Existe alguma ligação entre certos alimentos e a dor de cabeça?
Já foi demonstrado que determinados alimentos contribuem para o aparecimento das cefaléias.
É comum ouvir falar de pessoas que cortaram algum alimento de suas dietas, ou tenham sido aconselhadas a controlar certas comidas para prevenir as cefaléias.
E realmente, alguns alimentos podem produzir dores de cabeça fortes. Em geral, os especialistas concordam que entre os componentes não recomendáveis se encontram:
- os nitratos (salsichas, embutidos, cachorro-quente, etc.);
- o glutamato monossódico (utilizado em alguns pratos da culinária oriental, especialmente a chinesa de baixa qualidade);
- bebidas com cafeína (café ou colas);
- alimentos com tiramina (chocolates, queijos, nozes);
- farinha de trigo (ou o glúten) *;
- bebidas alcoólicas.
*Muitas pesquisas e diagnósticos indicaram que algumas pessoas apresentam fortes cefaléias ou até mesmo enxaquecas, como sintoma de uma sensibilidade a produtos derivados do trigo, ou mesmo ao glúten. Uma recomendação importante é o exame de diagnóstico da doença celíaca nessas pessoas, para descartar a possibilidade de que essas dores de cabeça sejam um sintoma da alergia ao glúten.
Enfim, o importante é que o médico é quem melhor conhece o seu paciente e pode dizer se esse é o caso.
Leve em conta que, juntamente com esses alimentos, a sensação de fome pode produzir dor de cabeça, e é por isso que se recomenda comer normalmente na mesma hora e respeitar o horário habitual das refeições.
Por outro lado, existem também uma série de alimentos ou substâncias que podem ser benéficas e atuar como estabilizadoras da dor de cabeça.
- A vitamina B, por exemplo, reforça o sistema nervoso, sendo útil nas cefaléias e na sua prevenção.
limão, "aspirina natural" |
- Algumas plantas, suas infusões ou outras formas de aplicação das mesmas, podem ajudar igualmente: gengibre, melissa, passiflora, boldo, fumária, ginko e flor de malva são algumas delas.
ginkgo biloba |
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