quarta-feira, 12 de março de 2014

Batatas Gratinadas


Ingredientes (4 porções)

- 8 batatas pequenas
- 400 ml de molho bechamel
- 200 de queijo mussarela
- 200 g de queijo cheddar
- orégano seco (opcional)
- salsinha picada
- margarina para untar

Como Fazer

Lave bem a casca das batatas, corte ao meio e leve para cozinhar em bastante água com uma colher (sopa) de sal.


Cozinhe por 20 minutos, ou até as batatas ficarem macias, mas sem desmanchar (al dente). Escorra e reserve.


Corte os queijos em cubinhos. Reserve.


Unte 4 ramequins refratários e distribua 2 batatas cortadas em cada um.


Prepare o molho bechamel (ou use um molho pronto).
Misture salsinha picada ao molho.


Distribua o molho sobre as batatas.


Polvilhe a mistura de queijos sobre as batatas, e uma pitada de orégano.

Leve ao forno médio para gratinar por cerca de 10 minutos.

Dica: no lugar do molho branco, você pode usar uma sopa cremosa.

terça-feira, 11 de março de 2014

Cozinhando com... ALHO


  O alho talvez seja o ingrediente mais popular entre os cozinheiros dos quatro cantos do mundo, especialmente na hora de realçar o sabor dos pratos.

Esta planta antiquíssima, formada por um cacho apertado de gomos individualmente recobertos, é usada tanto crua como cozida, em uma miríade de receitas. Muitos dos pratos clássicos do mundo não seriam os mesmos sem o alho: o ajoblanco espanhol, a skordalia grega, a bouillabaisse e o escargot francês, o pesto italiano, a sopa de alho nepalesa e quase todos os pratos coreanos.

O alho demora de oito a nove meses para atingir o ponto de maturação para a sua colheita. O período de plantação ocorre entre o outono e o inverno, isto porque a planta depende do frio para a formação dos bulbos. Após a colheita o alho é colocado para secar antes de ser comercializado.


Ao comprar as cabeças de alho, conserve em local seco e arejado (não guarde na geladeira, pois a umidade atrai o bolor). Com o tempo, o alho forma brotos, que devem ser descartados, pois podem causar indigestão.

Pode-se usar o alho de inúmeras formas. Quanto mais picado e esmagado, mais penetrante é o sabor do alho. Para obter um sabor mais suave, simplesmente esmague um dente inteiro e leve à panela, descartando-o ao final do cozimento. Para um sabor mais marcante, use alho grosseiramente picado ou fatiado, ou ainda, se desejar uma infusão mais forte, use alho esmagado ou bem picado.

Como acontece com outros membros da família do Allium, uma vez descascado e cortado, o alho começa a perder sua fragrância e pungência e irá oxidar incrivelmente rápido. Portanto, descasque e pique o alho somente no momento em que for usá-lo.

O jeito mais fácil de descascar um dente de alho é colocá-lo sobre uma tábua e esmagá-lo com o lado achatado de uma faca grande de corte; a pele irá destacar-se facilmente.

Se você precisar dentes de alho inteiros, basta usar uma faca pequena para cortar a ponta em que o alho estava ligado aos demais, e descascar a pele a partir daí. Ou, se tiver muito alho para descascar, você pode mergulhá-lo em água fervente.

O exótico alho negro

E ainda, se você pretende esmagar o alho, pode colocar os dentes com pele no espremedor de alho, sem necessidade de esmagá-lo previamente.

Uma vez descascado, o alho pode ser fatiado, picado grosseiramente ou bem fininho, esmagado com um pouco de sal, formando uma pasta, ou jogado inteiro dentro de uma fôrma com batatas ou outros vegetais, para assar no forno.


Use alho cru no molho pesto, ou aioli (maionese de alho), ou para fazer uma gremolata (salsinha picada, raspas de limão e alho, usados para incrementar o sabor de pratos como o ossobuco).

Para preparar uma deliciosa bruschetta, esfregue uma fatia de pão recém-tostado com o lado cortado de um dente de alho, e complemente com um fio de azeite de oliva.

Corte fatias de alho e recheie uma carne assada, para que o sabor penetre enquanto a carne cozinha.


Faça uma manteiga de alho com bastante alho esmagado, salsinha picada, sal e pimenta e empurre delicadamente sob a pele de uma galinha a ser assada. Ou simplesmente sirva sobre um delicioso filé ou bisteca de carne.

Refogue cogumelos com alho, para acompanhar ovos mexidos. Ou refogue alho com vieiras na concha, antes de levá-las à grelha.


Assar alho resulta em um purê adocicado. Fatie o topo de uma cabeça inteira de alho, esfregue azeite de oliva e embrulhe em papel alumínio. Leve para assar no forno (180º C) por 45 minutos. O purê resultante pode acompanhar um pão tostado, temperado com sal e azeite de oliva. Também pode ser adicionado a purês de batata, maionese ou hummus, ou ainda, a molhos de carne e sopas, para um delicioso toque final ao prato. A cabeça de alho assada pode ser servida acompanhando um assado, quase como um condimento.


Alho frito. Frite fatias de alho, lentamente, em fogo baixo e com bastante óleo, para evitar que queime. O alho frito e crocante pode ser, por exemplo, polvilhado sobre saladas. Muitos pratos chineses começam a ser preparados refogando-se o alho e gengibre ralado, antes de juntar os demais ingredientes.

Dentes de alho inteiros e descascados também podem ser transformados em conserva, e servidos como parte de um prato de antepasto. Outra sugestão é colocá-los em uma infusão de azeite de oliva, aromatizando assim o óleo a ser servido com saladas.


O alho combina muito bem com: manteiga, ovos, ervas,  cogumelos, a maioria dos vegetais, azeite de oliva, carnes brancas e vermelhas, frutos do mar, queijos brancos macios, tomates.

quinta-feira, 6 de março de 2014

Broinhas de Fubá

Broas macias, com o sabor típico da fazenda...

Ingredientes

- 1 xíc. de fubá mimoso
- 3/4 xíc. de polvilho doce
- 1 3/4 xíc. de água
- 1/4 xíc. de óleo de canola
- 1/2 xíc. de açúcar
- 1 colher (chá) sal
- 2 ovos grandes
- 1 colher (chá) de sementes de erva-doce
- 1 colher (chá) de fermento químico
- fubá para polvilhar
- margarina para untar

Como Fazer

Em uma tigela funda, misture o fubá e o polvilho. Reserve.

Em uma panela, misture leve para aquecer a água, o óleo, o açúcar, o sal e a erva-doce.
Ao ferver, junte as farinhas de uma vez e, com uma varinha, mexa bem rápido, até a massa se transformar numa bola lisa, que se solte da panela.

Retire do fogo, transfira a massa para a tigela da batedeira e deixe amornar por 10 minutos.

Ligue a batedeira, junte 1 ovo e depois outro e, por fim, acrecente o fermento - a massa ficará meio grudenta.

Aqueça o forno a 200°C e unte com margarina uma assadeira grande.

Unte com margarina e polvilhe com fubá uma xícara de chá, pegue porções de massa com a ajuda de uma colher de sopa, coloque a massa na xícara e balance-a para moldar as broinhas. Elas vão ficando arredondadas conforme vão batendo nas laterais da xícara.

Vá dispondo as bolinhas na assadeira, deixando um espaço livre entre elas, e asse as broas por cerca de 25 minutos, até estarem crescidas, sequinhas e douradas por fora.
Rende 20 broinhas.

quarta-feira, 5 de março de 2014

Salada de Frutas com Calda de Chá Verde


Uma refrescante salada de frutas com um exótico sabor oriental!

Ingredientes (4 porções)

- 1/2 melão
- 2 mangas maduras
- 12 lichias
- 1 laranja (raspas e suco)
- 1/2 xíc. de água
- 1/3 xíc. de açúcar
- 2 saquinhos de chá verde
- 2 sementes de cardamomo esmagadas

Como Fazer

Descasque e retire as sementes do melão e corte em cubos.
Descasque e corte as mangas em pedaços.
Descasque as lichias.

Coloque as frutas (manga, lichia e melão) dentro de uma tigela refratária.

Em uma panela pequena, coloque os demais ingredientes e leve ao fogo baixo.
Cozinhe mexendo sempre, por 5 minutos, ou até o açúcar dissolver-se.

Derrame a calda quente sobre as frutas, cubra com filme plástico e leve à geladeira por 1 hora, para que o sabor penetre na fruta.

Retire do refrigerador e descarte os saquinhos de chá e as sementes de cardamomo.
Sirva a salada de frutas e regue com a calda.

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Como Detectar a Intolerância ao Glúten na Infância


A irritabilidade e a falta de apetite podem ser em alerta sobre um possível caso de celíase.

A sintomatologia da celíase é difícil de ser detectada nas crianças por vários motivos: primeiro, porque os sintomas não precisam ser permanentes, e podem aparecer uma que outra vez. Além disso, o espectro de alimentos com glúten é muito variado e, sendo assim, é normal que os pais sintam-se perdidos tentando descobrir as causas de uma reação alérgica – uma quantidade imensa de produtos industrializados contém traços desta proteína, especialmente quando as crianças comem fora de casa. O terceiro motivo seria o caráter latente da doença, que tende a apresentar-se sem aviso prévio, inclusive depois de anos consumindo-se alimentos com glúten.

É importante, por tanto, estarmos atentos aos sintomas característicos da doença, e ver se a mesma aparece ou não ao longo dos anos.

Os dez sintomas mais comuns são:

1. Dores abdominais ou cãibras. Um dos sintomas mais difíceis de esclarecer, quase sempre pela incapacidade das crianças pequenas de descrever exatamente a origem da dor.

2. Distensão abdominal, gases ou sensação de ter a barriga inchada.

3. Mudanças nas fezes de forma frequente, como diarreia, ou constipação.

4. Náuseas e vômitos depois de haver comido.

5. Falta de apetite.

6. Aumento do nível de cansaço ou fadiga (astenia), bem como falta de ânimo para sair para brincar, ou interagir com as outras crianças.

7. Perda de peso repentina. Algumas crianças apresentam dificuldade para ganhar peso de modo normal.

8. Crescimento abaixo do normal comparado com outras crianças da mesma idade, além de apresentar ossos frágeis, que tendem a quebrar-se. A puberdade também costuma chegar mais tarde.

9. Úlceras na boca recorrentes, e danos no esmalte dos dentes.

10. Surgimento de dermatite herpetiforme, uma doença cutânea que aparece exclusivamente nas pessoas celíacas, e que se traduz em eczemas nos joelhos, cotovelos, ou nádegas.

Com o tempo, as crianças celíacas podem desenvolver outros sintomas a nível emocional, como irritabilidade, ou falta de concentração. Isto se deve tanto como causa das moléstias próprias da doença, como pela incapacidade do intestino em absorver alguns nutrientes, e que poderia afetar seus níveis de vitamina B12.

Embora os sintomas possam se apresentar antes mesmo dos três anos de idade, a maioria das crianças não são diagnosticadas até os nove. O diagnóstico precoce é fundamental para frear a doença e evitar que se produzam danos mais graves ao intestino dos menores.

domingo, 23 de fevereiro de 2014

Buquê de Noiva (5)


Nossa última proposta desta série de belos buquês românticos é este arranjo esférico de rosas, que pode ser feito em vários tamanhos, para decorar o ambiente da festa.

Veja como é simples montar o buquê:

Você vai precisar de uma esfera de espuma, especial para montar arranjos de flores, uma tesoura de poda, fita de cetim larga, e rosas na cor desejada.


Comece por envolver a fita na esfera de espuma, como mostra a imagem.

O comprimento do fio principal depende de onde o arranjo será pendurado (uma esfera pequena pode ser pendurada no encosto de uma cadeira, por exemplo).


Apare as hastes das rosas, deixando o bastante para prender à espuma.

Preencha todos os espaços com as flores, e seu arranjo está pronto!

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Espaguete com Tomate, Ricota e Alcachofra


Ingredientes (4 porções)

- 400 g de espaguete de arroz
- 1 colher de azeite de oliva
- 1 cebola média, picada
- 3 dentes de alho grandes, picados
- 1 lata de tomate italiano, picado (e com o caldo)
- 2 colheres (chá) de orégano seco
- 1 vidro de coração de alcachofra em conserva
- 1 xíc. de manjericão
- 1 xíc. de ricota light
- sal
- pimenta-do-reino preta moída na hora
- queijo parmesão ralado

Como Fazer

Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem.
Escorra e reserve.

Escorra os corações de alcachofra e corte cada um em 4 partes.

Em uma frigideira grande e alta, aqueça o azeite em fogo médio.

Junte a cebola e o alho e refogue por 5 minutos, até ficarem macios.

Adicione o tomate picado (com seu caldo), e o orégano.

Deixe aquecer e cozinhe de 8 a 10 minutos, até o molho começar a engrossar, mexendo de vez em quando.

Junte a alcachofra e cozinhe mais 2 minutos.

Incorpore ao molho a massa cozida, o manjericão (grosseiramente picado), a ricota e ½ xíc. de parmesão ralado.

Misture por 2 minutos, até o molho cobrir a massa, o queijo derreter e a mistura estar aquecida.

Tempere com sal e pimenta a gosto.
Sirva com queijo parmesão extra.

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