O
limão é um autêntico tesouro natural para sua saúde e beleza. Saiba como consumi-lo
diariamente, e desfrutar de um tratamento depurativo e antiaging mais barato e efetivo.
Remédio
Antigo – Além de ser uma das frutas mais comuns em todos os lugares e um
ingrediente imprescindível na gastronomia, é um remédio natural conhecido desde
a antiguidade, por todas suas propriedades medicinais, que ajudam na prevenção
e tratamento de muitas doenças. Você poderá desfrutar de todas estas virtudes
incluindo o limão em sua dieta diária.
Em
Jejum – Muitos já devem ter ouvido falar dos benefícios de ingerir meio limão recém-espremido
com água morna, em jejum. E é verdade, trata-se de um autêntico coquetel saudável,
antiaging, alcalinizante e
estimulante para o sistema digestivo. E mais, se você sofre de problemas de prisão
de ventre crônico, tome duas colheres de azeite de oliva com meio limão recém-espremido,
quinze minutos antes do café da manhã. E se ingerir este remédio depois de haver
realizado una hidroterapia de colón, a limpeza e saúde de seus intestinos melhorará
notavelmente.
Bomba
antiaging - Uma das propriedades mais
conhecidas do limão é o seu alto conteúdo de vitamina C, imprescindível para o
sistema imune e para favorecer a eliminação de toxinas. Mas além desta
vitamina, o limão contém quase 30 componentes antioxidantes, numerosos
flavonoides como a rutina, hesperidina e luteína, betacarotenos e ácidos cafeico,
ferúlico e gamma terpineno. Todos estes elementos o convertem em um potente
antioxidante que não só nos ajuda a prevenir doenças, como protege a pele do
envelhecimento prematuro.
Equilibra
o PH - A dieta ocidental, rica em alimentos processados e açúcares, tende a ser
muito ácida, por isso é importante dar prioridade aos alimentos que alcalinizem
o corpo para evitar o surgimento de doenças. Embora o limão seja uma fruta
ácida, no corpo, uma vez metabolizado, produz um efeito alcalino. Dica: Adicionar
umas gotas de suco de limão à água, a uma fruta fresca, ou nas saladas,
lhe garantirá este efeito benéfico.
Fortalece
o sistema imune - Graças a vitamina C, os limões são ótimos na prevenção e
combate aos problemas respiratórios e resfriados, principalmente no inverno. Além
disso, seu alto conteúdo de potássio estimula as funções cerebrais e nervosas, ajudando
a controlar a pressão arterial. O ácido ascórbico do limão também tem propriedades
anti-inflamatórias e saponinas que ajudam a combater as bactérias. Dica: A
vitamina C é a primeira que esgotamos ao sofrer de estresse, e, sendo assim, um
suplemento de vitamina C é ideal para combatê-lo. As vitaminas e minerais
provenientes da água de limão ajudam a aumentar a energia, já que contêm íons
negativos que estimulam o corpo e o sistema nervoso, e, por isso, é a bebida ideal para quem sofre de estresse ou
ansiedade.
Combate
a anemia - A vitamina C presente no limão e em outras frutas e verduras ajuda a
absorver melhor o ferro e o cálcio dos alimentos. Mas no caso do limão, é mais
fácil, pois basta adicionar umas gotas de limão aos seus pratos para prevenir a
anemia e a osteoporose. Dica: O limão também lhe ajudará e evitar deficiências
destes minerais se você é vegetariano.
Efeito
detox – Além da vitamina C, o limão
possui outros antioxidantes, como o ácido cítrico, que favorece a eliminação de
toxinas do organismo. Também é eficiente no combate à retenção de líquidos (acrescente
uma rodela ao copo de água para conseguir este efeito) e, por seu conteúdo em
fibra pectina, lhe ajuda a controlar a ansiedade por comida. Os benefícios
diuréticos do limão também ajudam no tratamento de doenças metabólicas nas
quais é necessária uma depuração do organismo, como obesidade, artrite ou ácido
úrico. Dica: Se você decidir bebê-lo na forma de suco ou limonada, não coe, para
que não perca as fibras. Para não adicionar calorias extras, adoce com stévia.
Favorece
a digestão - Além de potencializar a eliminação de toxinas do organismo, o limão
impulsiona a produção de ácidos estomacais e pepsina, essenciais para uma boa
digestão, evitando problemas como a acidez estomacal, os gases e a constipação.
Dica: Um pouco de água com limão, ou até mesmo um refresco deste sabor é o melhor
remédio para acalmar as náuseas e a tontura provocadas pelo movimento em
automóveis.
Limpa
a pele - Por seu alto conteúdo de vitamina C, o limão é ideal para suavizar a
aparência das rugas e manchas na pele. Seu poder antioxidante ajuda a manter a
pele livre de impurezas, além de favorecer sua hidratação. Você pode conseguir
estes benefícios tanto através do seu consumo interno, como com seu uso tópico
(sobre manchas ou cicatrizes).
Receita
de máscara clareadora
Ingredientes:
suco de 1 limão, 2 colheres (sopa) de leite, 1 talo de aloe vera.
Preparo:
Misture o suco de limão com o leite e aplique sobre a zona das manchas, deixando
que seque. Assim, terá os nutrientes do leite e o efeito adstringente e
limpante do limão. Em seguida, esfregue o aloe vera sobre a zona. Cubra com uma
gaze e deixe atuar toda a noite. No dia seguinte, aplique uma máscara
hidratante. Repita 2 ou 3 vezes por semana.
Receita
de máscara de peeling
Prepare
esta máscara para fazer uma esfoliação (peeling)
suave na pele (graças ao mel, o açúcar e o ácido cítrico do limão).
Ingredientes: 1
clara de ovo, 1 colher (sopa) de mel e de açúcar, suco de ½ limão. Misture todos os ingredientes até
formar uma pasta homogênea. Aplique sobre o rosto e deixe agir por 20
min.
Limonada
o ano inteiro - Para nos hidratarmos e refrescarmos em qualquer época do ano,
nada melhor que uma limonada, especialmente se feita na hora. Limonada - Ingredientes:
4 limões, 1 litro de água, mel e stévia, gelo.
Hálito
fresco – Beber água com limão é como mascar um chiclete, refresca imediatamente
o seu hálito.
