Além dos exercícios de relaxamento que podem ser feitos no trabalho - na verdade, apenas levantar-se e caminhar um pouco já faz milagres! - existem alguns movimentos relativamente simples que podem ser feitos em casa, para alongar e relaxar a lombar. Não são necessários equipamentos caros para fazer esses exercícios - pegue sua almofada favorita e um balde (😉) e anime-se!
A) Exercícios de Solo (lombar e abdômen):
B) Exercícios de Solo (lombar e quadris):
C) Exercícios de Pé (lombar, pernas e braços):
Esses exercícios de yoga são ótimos! Vou fazer também! Parabéns pelo blog.Confira também o meu http://uebaaa.blogspot.com/
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