Ingredientes
(1-2 porções)
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1 filé de Saint Peter
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100 g de folhas de repolho verde cortadas grosseiramente
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100 g de folhas de acelga cortadas
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100 g de folhas de repolho roxo cortadas grosseiramente
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1 cenoura pequena fatiada
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1 abobrinha italiana pequena fatiada
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5 tomates cereja cortados ao meio
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1 dente de alho picado
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1 pitada de pimenta calabresa
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sal e pimenta-do-reino moída na hora
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azeite de oliva
Para
o pesto de rúcula:
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2 xíc. de rúcula
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½ xíc. de azeite
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½ xíc. de folhas de salsinha
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1 colher (sopa) de parmesão ralado
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2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas
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raspas de ½ limão siciliano
Como
Fazer
Tempere
o filé de peixe com sal e pimenta-do-reino.
Grelhe
por uns 15 minutos, ou até o ponto desejado.
Numa
frigideira, aqueça 1 colher de azeite e doure o alho, junte a pimenta
calabresa, os legumes e os tomates.
Refogue
rapidamente e acrescente o sal.
Prepare
o pesto de rúcula:
Cozinhe
as folhas de salsa e a rúcula em água fervente por 2 minutos.
Deixe
escorrer e esfriar em água com gelo.
Bata
no liquidificador a rúcula e a salsinha com o azeite, as raspas de limão e o
parmesão.
Coloque
os legumes no centro do prato, o filé grelhado por cima e regue com um pouco de
pesto.
Dica:
substitua o filé de tilápia por outro pescado de sua preferência.